一、先分清：你是哪种胃炎？

1. 急性胃炎

暴饮暴食、喝酒、药物、应激、感染引起，胃痛、恶心、呕吐、反酸，来得快。

2. 慢性胃炎

最常见，多与幽门螺杆菌、饮食不规律、压力、熬夜有关，常表现：

- 上腹部隐痛、胀痛、灼痛

- 嗳气、反酸、烧心

- 吃一点就饱、食欲差

二、最关键：先排查幽门螺杆菌（Hp）

幽门螺杆菌是慢性胃炎、胃溃疡、胃癌的重要原因。

检查方式：

- 碳13/碳14呼气试验（最方便、准确）

- 胃镜检查

阳性一定要正规根除：四联疗法（2种抗生素+质子泵抑制剂+铋剂），遵医嘱吃10–14天。

三、科学治疗：别乱吃药

1. 常用药物（需医生指导）

- 抑酸药：奥美拉唑、雷贝拉唑、埃索美拉唑等

用于反酸、烧心、胃痛。

- 胃黏膜保护剂：铝碳酸镁、硫糖铝、枸橼酸铋钾

保护胃壁、缓解疼痛。

- 促动力药：莫沙必利、多潘立酮

改善胃胀、嗳气、早饱。

原则：不长期自行吃止痛药、抗生素、激素，很伤胃。

四、日常养胃：科学饮食（核心）

1. 吃什么

- 温和、易消化：粥、烂面条、蒸蛋、豆腐、鱼肉、瘦肉

- 适量蔬菜：南瓜、胡萝卜、土豆、菠菜（煮软）

- 水果：苹果、香蕉（避免空腹吃酸的）

2. 坚决少吃/不吃

- 辛辣：火锅、辣条、麻辣香锅

- 过酸：醋、柠檬、山楂、百香果空腹吃

- 生冷：冰饮、冰淇淋、生腌、凉拌菜

- 油腻：油炸、肥肉、烧烤

- 刺激：浓茶、咖啡、酒、碳酸饮料

- 难消化：糯米、年糕、红薯过量

3. 饮食习惯

- 定时定量，三餐规律，不暴饮暴食

- 细嚼慢咽，每餐7～8分饱

- 睡前3小时不进食

- 不边吃边工作、不生气吃饭

五、生活方式：比药更重要

- 戒烟限酒（酒精直接腐蚀胃黏膜）

- 不熬夜，保证睡眠

- 减压：焦虑、压力大会直接诱发胃炎

- 腹部保暖，避免受凉

- 不乱吃止痛药、退烧药（如布洛芬、阿司匹林）

六、什么时候必须去医院？

出现以下任一情况，尽快做胃镜：

- 胃痛持续不缓解、越来越重

- 黑便、呕血、贫血、体重明显下降

- 40岁以上首次严重胃部不适

- 家族有胃癌病史

七、简单总结（一句话版）

先查幽门螺杆菌，规律饮食少刺激，戒烟酒不熬夜，对症用药不瞎吃，长期不适做胃镜。一、先分清：你是哪种胃炎？

1. 急性胃炎

暴饮暴食、喝酒、药物、应激、感染引起，胃痛、恶心、呕吐、反酸，来得快。

2. 慢性胃炎

最常见，多与幽门螺杆菌、饮食不规律、压力、熬夜有关，常表现：

- 上腹部隐痛、胀痛、灼痛

- 嗳气、反酸、烧心

- 吃一点就饱、食欲差

二、最关键：先排查幽门螺杆菌（Hp）

幽门螺杆菌是慢性胃炎、胃溃疡、胃癌的重要原因。

检查方式：

- 碳13/碳14呼气试验（最方便、准确）

- 胃镜检查

阳性一定要正规根除：四联疗法（2种抗生素+质子泵抑制剂+铋剂），遵医嘱吃10–14天。

三、科学治疗：别乱吃药

1. 常用药物（需医生指导）

- 抑酸药：奥美拉唑、雷贝拉唑、埃索美拉唑等

用于反酸、烧心、胃痛。

- 胃黏膜保护剂：铝碳酸镁、硫糖铝、枸橼酸铋钾

保护胃壁、缓解疼痛。

- 促动力药：莫沙必利、多潘立酮

改善胃胀、嗳气、早饱。

原则：不长期自行吃止痛药、抗生素、激素，很伤胃。

四、日常养胃：科学饮食（核心）

1. 吃什么

- 温和、易消化：粥、烂面条、蒸蛋、豆腐、鱼肉、瘦肉

- 适量蔬菜：南瓜、胡萝卜、土豆、菠菜（煮软）

- 水果：苹果、香蕉（避免空腹吃酸的）

2. 坚决少吃/不吃

- 辛辣：火锅、辣条、麻辣香锅

- 过酸：醋、柠檬、山楂、百香果空腹吃

- 生冷：冰饮、冰淇淋、生腌、凉拌菜

- 油腻：油炸、肥肉、烧烤

- 刺激：浓茶、咖啡、酒、碳酸饮料

- 难消化：糯米、年糕、红薯过量

3. 饮食习惯

- 定时定量，三餐规律，不暴饮暴食

- 细嚼慢咽，每餐7～8分饱

- 睡前3小时不进食

- 不边吃边工作、不生气吃饭

五、生活方式：比药更重要

- 戒烟限酒（酒精直接腐蚀胃黏膜）

- 不熬夜，保证睡眠

- 减压：焦虑、压力大会直接诱发胃炎

- 腹部保暖，避免受凉

- 不乱吃止痛药、退烧药（如布洛芬、阿司匹林）

六、什么时候必须去医院？

出现以下任一情况，尽快做胃镜：

- 胃痛持续不缓解、越来越重

- 黑便、呕血、贫血、体重明显下降

- 40岁以上首次严重胃部不适

- 家族有胃癌病史

七、简单总结（一句话版）

先查幽门螺杆菌，规律饮食少刺激，戒烟酒不熬夜，对症用药不瞎吃，长期不适做胃镜。一、先分清：你是哪种胃炎？

1. 急性胃炎

暴饮暴食、喝酒、药物、应激、感染引起，胃痛、恶心、呕吐、反酸，来得快。

2. 慢性胃炎

最常见，多与幽门螺杆菌、饮食不规律、压力、熬夜有关，常表现：

- 上腹部隐痛、胀痛、灼痛

- 嗳气、反酸、烧心

- 吃一点就饱、食欲差

二、最关键：先排查幽门螺杆菌（Hp）

幽门螺杆菌是慢性胃炎、胃溃疡、胃癌的重要原因。

检查方式：

- 碳13/碳14呼气试验（最方便、准确）

- 胃镜检查

阳性一定要正规根除：四联疗法（2种抗生素+质子泵抑制剂+铋剂），遵医嘱吃10–14天。

三、科学治疗：别乱吃药

1. 常用药物（需医生指导）

- 抑酸药：奥美拉唑、雷贝拉唑、埃索美拉唑等

用于反酸、烧心、胃痛。

- 胃黏膜保护剂：铝碳酸镁、硫糖铝、枸橼酸铋钾

保护胃壁、缓解疼痛。

- 促动力药：莫沙必利、多潘立酮

改善胃胀、嗳气、早饱。

原则：不长期自行吃止痛药、抗生素、激素，很伤胃。

四、日常养胃：科学饮食（核心）

1. 吃什么

- 温和、易消化：粥、烂面条、蒸蛋、豆腐、鱼肉、瘦肉

- 适量蔬菜：南瓜、胡萝卜、土豆、菠菜（煮软）

- 水果：苹果、香蕉（避免空腹吃酸的）

2. 坚决少吃/不吃

- 辛辣：火锅、辣条、麻辣香锅

- 过酸：醋、柠檬、山楂、百香果空腹吃

- 生冷：冰饮、冰淇淋、生腌、凉拌菜

- 油腻：油炸、肥肉、烧烤

- 刺激：浓茶、咖啡、酒、碳酸饮料

- 难消化：糯米、年糕、红薯过量

3. 饮食习惯

- 定时定量，三餐规律，不暴饮暴食

- 细嚼慢咽，每餐7～8分饱

- 睡前3小时不进食

- 不边吃边工作、不生气吃饭

五、生活方式：比药更重要

- 戒烟限酒（酒精直接腐蚀胃黏膜）

- 不熬夜，保证睡眠

- 减压：焦虑、压力大会直接诱发胃炎

- 腹部保暖，避免受凉

- 不乱吃止痛药、退烧药（如布洛芬、阿司匹林）

六、什么时候必须去医院？

出现以下任一情况，尽快做胃镜：

- 胃痛持续不缓解、越来越重

- 黑便、呕血、贫血、体重明显下降

- 40岁以上首次严重胃部不适

- 家族有胃癌病史

七、简单总结（一句话版）

先查幽门螺杆菌，规律饮食少刺激，戒烟酒不熬夜，对症用药不瞎吃，长期不适做胃镜。