1.生活有规律、劳逸结合，避免过度劳累。

2.保持情绪稳定，避免到人多拥挤的场所。

3.居住房间保持合适的温湿度，并经常通风换气。

4.进食低脂、低盐、低胆固醇食物，少吃肥肉及动物内脏，多吃含维生素及纤维素丰富的食物，保持大便通畅。

5.肥胖者需控制体重，限制进食量和总热量。

6.戒烟，少量饮酒。进行适当的体育锻炼，如:气功、太极拳、散步、体操等。

7.常规定期服药，定期复查。培养积极开朗的性格，解除思想顾虑。高血压为可防治的疾病。