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熬夜最伤什么？中医这样补回来
发文单位：大辛庄街道社区卫生服务中心
时间：2026-02-06
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中医认为：熬夜伤阴、伤血、伤肝胆。长期熬夜会出现：
眼睛干、视力下降
情绪烦躁、容易发火
口干舌燥、失眠多梦
补救小方法：
白天补觉不如晚上早睡
多吃枸杞、菊花、桑葚、红枣
中午小憩 10–20 分钟，最养心神
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