近日，临清市松林镇中学新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作领导小组制定印发《松林镇中学新型冠状病毒感染的肺炎疫情心理危机干预方案》，将心理危机干预纳入疫情防控整体部署，并提出针对不同年级师生的心理危机干预要点，指导全校师生科学、规范开展疫情心理危机干预工作，最大限度地减轻疫情所致伤害，促进社会和谐稳定，保障全体师生心理健康。

《方案》指出，当前新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控正处于最关键的窗口期，为帮助社会大众和广大师生加强心理防护，积极应对新型冠状病毒感染的肺炎疫情，聊城市教育和体育局与聊城市第四人民医院（聊城市心理健康服务中心）联合搭建市级心理服务平台，采取热线、电话以及视频、微信等新媒体形式，依托心理咨询专业力量为社会大众和广大师生免费提供疫情期间的心理咨询服务，为全市青少年开设线上心理健康课程，针对各种疫情心理问题实施分类干预。

山雨欲来风满楼。近期大江南北全网热议的话题似乎都是新型冠状病毒感染的肺炎疫情，防控疫情信息遍布长城内外，于是乎有的人经不起这一“轰炸”，开始出现不同程度的影响情绪的紧张、焦虑、恐惧、失眠、抑郁等心理问题，进而或多或少对人的免疫力产生些许影响。所以，疫情就是命令，防控就是责任。疫情“心病”又不得不引起人们的关注。六亿神州尽舜尧。饱经沧桑一往无前的中国人民坚信在抗击疫情的同时必须也能够治愈这种“心病”！从党中央高度重视与科学谋划到各省市县乡积极响应与扎实筹措，战胜心病”志在必得正在上下齐心探索中蜕变为活生生现实。

该校向师生推介了多位心理学家对于怎么治愈疫情“心病”的“药方”。“药方”一：焦虑担忧是正常反应，但有些反应则要注意。因为大多数新冠肺炎患者情绪可控。轻症患者主要表现为焦虑恐惧和抑郁，家属有一些存在焦虑、恐惧（多数被隔离）、烦躁，有部分有愤怒情绪，这一般由医院的医务工作者负责心理干预即可。随着疫情形势的发展，周围不少人也可能表现出焦虑、担忧甚至恐慌的情绪，这也是正常的反应，第一周过后一般开始缓解。这种情况下大家判断自己是否需要心理干预的表现特征是：少数有基础心理疾患或问题的人在疫情期间被此次事件加剧，可能出现比较严重的焦虑症状、兴奋性过度、或睡眠问题——失眠、早醒、噩梦等，进而与亲朋的关系出现进一步冲突造成严重干扰并带来‘痛苦感’，此时需要寻求精神科和其他心理健康服务专业人员的帮助。

“药方”二：解铃还须系铃人，关注疫情非需“定时”，心病还需心药医。疫情期间人们隔离居家生活，应想一想怎样有效利用这一非常时间与“机会”重新评价目前的生活状态，做一些有意义的思考，做一些以前想做但没时间去做的事情。如“定时”关注疫情而非“时时”否则，如果注意力一直在手机、电视不断推送的信息上，情绪就会随着信息起伏波动，从而极有可能是“心累”和正常生活节奏的紊乱。因此，在必要防护的情况下，丰富且规律的生活能让人们的“心理免疫力”增强，更有力量和信心面对不断变化且未知的风险。此外，疫情当前，任何人都可能出现紧张焦虑不安的情况，“要理解和接纳自己这样的状态，告诉自己这是面对不正常情境的正常的情绪反应，要允许它们存在；也要理解这种消极情绪可能会持续一段时间，但程度会逐渐减轻的。”同时要“隔空”保持社会联系，彼此给予支持，维持稳定健康的生活方式，学会用认知来缓解消极情绪等。

该校已通知全校学生认真观看纳入全市中小学推迟开学期间市级线上教学课程计划的疫情心理健康教育视频课。该课与中小学线上课程一并播出，邀请了聊城市心理健康服务中心心理专家进行新型冠状病毒感染的肺炎疫情心理健康教育。

该校充分发挥兼职心理健康教师、班主任作用，利用班级微信群、QQ群等师生、家校联系沟通渠道，为广大师生和家长开展力所能及的心理咨询服务。特别是针对九年级毕业班学生考前焦虑进行辅导，引导学生认识到考前焦虑是正常的，适度的焦虑有利于考试的发挥，给学生提供方法当焦虑发生时，要学会接纳自己的状态，不去和焦虑做斗争，不给它能量，它就会像皮球一样，你不拍它，它就蹦不起来。提醒建议学生延期开学期间，在家要按照开学正常上课时间调整生物钟，按时作息；认真听取老师的线上学习指导，设置好合理的学习奋斗目标；要坚持做题，保持好做题的敏感度；轻装上阵、坦然应考、全力以赴、再创佳绩。同时学校要求兼职心理健康教师、班主任做好心理辅导备课与心理矫正治疗记录及保密工作。

该校还告知师生本次心理辅导服务，仅限于与疫情相关的心理困扰、心理问题。如果已经完全无法应对自己的心理状态了，一定要及时寻求专业帮助。如果有自己的医生或者心理咨询师/治疗师，就一定要联系他们，如果没有建议有关师生及时到正规医院进行评估就医。

    阳光总在风雨后。只要我们众志成城、抗击疫情，扎扎实实、科学智慧地做深做细做好防控疫情的各项工作，寒冬一定过去，心理明媚春天必将到来。